阻力运动或力量训练被认为可以改善多种生理和心理健康参数，在某种程度上，更强壮可以降低全因死亡率的风险。这意味着;无论如何，变得更强壮可以降低你死亡的风险;越强壮的人越难杀!然而，虽然制定旨在开展抗阻运动的部门战略目前是促进健康的重要组成部分，但重要的是个人在其一生中继续定期活动。因此，发展长期参与是很重要的。由于研究表明官方manbetx手机版，50%的成年人会在头6个月内停止锻炼计划，因此了解参与阻力运动背后的动机是很重要的。

抗阻运动有多种方法，这项研究的目的是考虑为什么人们选择某种类型。值得澄清的是，这项研究并没有考虑哪种方法最有效，而是假设最有效的方法可能是人们选择参加并坚持下去的方法。混合健身是一项健身运动，在全球范围内的受欢迎程度呈爆炸式增长;然而，很少有研究调查了这种“利基官方manbetx手机版”阻力运动环境中的动机因素。还有一些人选择参加团体锻炼课程，独自锻炼或与私人教练一对一锻炼。那么是什么动机决定了这种选择呢?

我们使用了一份名为运动动机调查表-2 (EMI-2)的问卷，共询问了314名经常参加阻力运动>6个月的男性和女性参与者(混合健身:n = 68，团体阻力运动:n = 55，单独运动:n = 125，私人教练:n = 66)。EMI-2要求人们对自己的运动类型进行14项评分:压力管理、恢复活力、享受、挑战、社会认可、隶属关系、竞争、健康压力、避免不健康、积极健康、体重管理、外表、力量和耐力、敏捷性。

我们的研究结果表明，混合健身的参与者更有可能报告更高水平的内在动机，如享受、挑战和归属感，而一对一个人培训的客户报告了更高水平的健康相关动机，如积极健康、避免健康不良和体重管理。最终，这似乎支持了我们对混合健身的看法“健身运动”竞争元素和团队友谊很重要。这似乎符合人们犯错误的想法生活方式因为团队关系中固有的其他因素。这都是隶属关系和归属感的一部分，尤其是对像CrossFit这样大而时尚的运动来说。在私人教练的指导下选择一对一阻力训练的参与者表示，他们更看重自己的健康和幸福的长期结果，而不是竞争。最终我们可能会说他们不再对生活方式的承诺或“花里胡哨”而是想要他们认为最有效的方法。

无论选择哪种抗阻运动方法，参与这项研究的人无疑都在改善他们的生活质量，延长他们的寿命，因为他们参与了长期的力量训练。

詹姆斯·费雪
南安普顿索伦特大学，英国南安普顿

出版

混合健身参与者和其他阻力运动模式之间动机因素的比较:一项试点研究。
李建军，李建军，李建军
J运动医学与体能。2016年5月11日

离线阅读:

相关文章:

	强有力的初级卫生保健可降低死亡率世界各地的医疗保健组织方式各不相同。在一些地方，人们直接去看心脏病专家和泌尿科医生等医学专家。在其他地方，人们在大多数情况下都去看初级保健医生。
	你的药剂师现在就要见你了!公众对药剂师的看法可能仅限于配药。然而，药剂师接受的培训是提供病人护理，帮助病人改善与健康有关的结果，实现他们的目标。认识到……
	人类老龄化速度的历史稳定性及其下降…使用40个国家的年龄相关死亡率数据，表明老龄化率在历史上没有显着变化，并且在不同的国家中几乎相同。
	经济衰退前后可卡因使用者的死亡风险这项研究的目标是意大利北部的居民，他们在1982年至2016年期间转向一家公共治疗中心治疗可卡因。其目的是估计死亡风险，以及…
	可归因于流感的死亡率证据和…最近几年，在2019冠状病毒病大流行之前，流感导致的死亡率令人印象深刻，尤其是65岁以上的老年人。不同国家、季节和年份之间的差异很大……
	城市男女心衰诊断趋势分析心脏衰竭仍然是男女死亡和残疾的一个重要原因。据估计，五分之一的人将在他们的一生中被诊断为心力衰竭。