冥想(一种古老的身心练习)等治疗方法通过调节自我相关过程，专门针对压力和与之相关的风险因素，可能具有减轻慢性病负担、减缓并可能预防风险因素的潜力，从而有助于改善精神和身体健康。目前，这种理解在整个西方工业化世界以及现代情感和认知神经科学中得到越来越多的支持。

冥想是一套自我调节技巧，专注于保持注意力和意识，目的是通过加强对心理和一些生理过程的控制，达到更高的自我幸福感和宁静。越来越多的令人信服的证据表明，冥想对身心健康有积极的临床效果。冥想对健康的积极影响被大量报道，这使它成为一种被广泛采用的身心锻炼，被认为是一种对每个人都安全无害的做法。然而，研究人员已经报道了与冥想练习相关的不利(或负面)影响一段时间了，尽管没有引起公众或媒体的太多关注。官方manbetx手机版副作用包括放松引起的焦虑和恐慌，矛盾的紧张增加，生活动力不足，抑郁，消极情绪增加，无聊，疼痛，现实测试受损，困惑和迷失方向，感觉“间隔”，以及更多的判断。有几个案例报告，急性精神病发生在参加某些冥想/瑜伽课程的人身上。此外，一些通常被认为是积极的冥想效果，如果在具有特定体质神经生理特征的个体中过度表达，可能会变得不适应和消极。

因此，这些事实引起了人们对每一种特定冥想/瑜伽技术对特定个体的适用性的关注。在冥想/瑜伽训练中，“一刀切”的方法似乎是不明智的:每个人都有不同的认知需求和不同的起点。这就引出了下一个至关重要的问题，即了解哪种技术对任何特定的人来说都能带来最大的好处和最安全的。越来越多的研究表明，对大脑功能的评估官方manbetx手机版可能在这方面最有用。

大脑的神经生理和功能决定了其功能状态的类型以及相关的心理和行为反应。因此，如果一个人能够客观地测量大脑的这种功能状态，他/她就可以了解自己的神经心理类型。在这方面，通过非侵入性脑电图(EEG)程序对大脑功能状态的客观评估可能是最有帮助的，它允许识别在冥想/瑜伽的具体技术中最有可能在心理生理功能上表现出积极变化的个体。这种脑电图引导的方法将保证冥想作为一种治疗或自我调节程序的安全有效使用。比较脑电图引导和任意选择冥想的初步研究充分证实了这一结论。在本研究中，使用qEEG筛选一套冥想训练方案，以最大限度地提高积极效果，并将潜在的负面影响风险降到最低。

科学研究表明，通过练习一种特定的冥想技巧而达到的各种冥想状态与不同的脑电图时空和振荡特征有关，这些特征与练习者的基线神经心理特征直接相关。因此，如果一个人提前知道他/她的个人脑电图特征，他/她(或教练组和教练)可以选择或调整最适合的冥想/瑜伽技术，这样可以减少可能产生负面影响的风险。

出版

脑电图引导冥想:一种个性化的方法。
Fingelkurts AA, Fingelkurts AA, Kallio-Tamminen T。
巴黎物理学报2015年3月21日

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