在过去的十年里，智能手机已经融入了全球很大一部分人的个人、社交和职业日常生活中。事实上，之前的报告显示，超过一半的西方人口拥有智能手机，近90%的用户不带手机出门，平均每天查看智能手机的次数高达150次。

智能手机有很多用途。它们可以帮助我们与朋友联系，储存宝贵的记忆，甚至可以帮助我们从事许多健康的行为，如健康饮食，有规律的锻炼和充足的睡眠。最近，旨在帮助解决常见且代价高昂的心理健康问题的应用程序数量激增。尽管有数百种免费的心理健康应用程序，其中许多已经得到了重要的媒体、公共卫生和临床关注，但一个关键问题是这些应用程序是否真的能改善我们的心理健康。

Linardon及其同事在2019年进行的荟萃分析中解决了这个问题。具体来说，作者综合了66项随机对照试验，评估了智能手机应用程序对多种心理健康问题的功效，包括抑郁、焦虑、压力和生活质量损害。总体而言，荟萃分析显示，智能手机应用程序可以显著改善抑郁、广泛性焦虑、社交焦虑、压力和生活质量损害的症状。重要的是，这些影响发生在所有精神健康问题的人身上，从低风险的人到症状轻微的人，再到被诊断为精神健康障碍的人。然而，智能手机应用程序并不能有效地解决特定的焦虑症状，包括恐慌和创伤后压力。

这项荟萃分析的一个重要方面是，试图确定这些试验的哪些特征产生了最大的心理健康改善。有几个重要的发现出现了。首先，当智能手机应用程序本身基于认知行为疗法的原则时，它对某些心理健康症状的改善效果最大。其次，当智能手机应用程序提供某种程度的专业支持时——无论是每周的支持电话还是定期的电子邮件支持——人们从智能手机应用程序中获益最多。第三，当人们经常被提醒使用和参与应用程序时，还观察到更大的心理健康改善，这表明人们参与应用程序的次数越多，结果就越好。

总的来说，这项荟萃分析首次确定了智能手机应用程序对几种不同心理健康问题的有效性。从这项研究中可以清楚地看出，尽管心理健康应用程序不能取代专业的临床服务，但研究结果强调了应用程序作为一种具有成本效益、易于获取、低强度干预的潜力，可以为全球数百万无法接受面对面心理治疗的人提供帮助。

杰克Linardon
澳大利亚墨尔本迪肯大学

出版

应用支持的智能手机干预心理健康问题的功效:随机对照试验的荟萃分析。
李志强，郭志强，郭志强，李志强
世界精神病学。2019年10月

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