运动对生理系统、大脑和心理健康的有益影响是公认的。此外，一生保持健康的中枢神经系统是公共卫生的重要目标。显然，锻炼可以帮助实现这一目标。其他研究表明，运动训练(强迫和自愿)可以提高学习速度，记忆，大脑可塑性和改善认知表现。虽然，不同类型的运动，有氧运动(如跑步，骑自行车，步行)和无氧运动(如重量训练，增加短期肌肉力量)，已经被报道对生理系统有不同的影响。一些研究表明，运动，特别是像跑步机跑步这样的强迫运动，可以作为一种压力源，激活应激激素(皮质酮)的分泌。因此，它会影响与压力相关的系统，如大脑中的记忆巩固。

图1所示。运动和运动退出对记忆的影响示意图

本研究探讨了不同运动时间(21天和42天)(跑步机)和运动后21天停止运动对记忆趋势的影响。此外，测定血清和海马(主要记忆区)应激激素水平。在本研究中，大鼠官方manbetx手机版(一种啮齿类动物)被迫在跑步机上以20-21 m/min的速度跑步1小时/天。在学习后的不同时间间隔(1、7和21天)，以回忆信息为基础评估记忆功能。

目前的研究结果表明，与未运动组相比，运动退出后短期和中期记忆(分别在学习后1天和7天)有显著增强。而长期记忆(学习后21天)在运动退出后没有出现这种结果。因此，退出运动将认知能力的改善降低到基线水平。此外，停止运动后，血清和海马应激激素水平几乎恢复到基础水平。

连续运动(42天)改善了短、中、长期记忆，尤其是中期记忆的巩固。与21天的锻炼相比，42天的锻炼似乎在记忆力方面表现出了渐进式的改善。21天和42天的运动显著降低了血清和海马应激激素水平。应激激素水平的下降与运动时间长短直接相关，因此强迫运动不是应激源。此外，血清与海马应激激素水平呈显著正相关。在这项研究中，似乎海马体中应激激素浓度的降低可能对运动后的记忆变化有影响。因此，运动的持续时间可能是影响大脑功能的最重要因素之一。因此，它可能对学习和记忆有明显不同的影响。

目前的结果证实，尽管运动促进了对大脑的神经保护作用，但很长时间的运动对记忆力的改善有直接的渐进式影响。运动导致一系列的生化、行为、生理和可能的结构变化，在记忆的发展和维持中起着重要作用。先前的研究报道，跑步机是一个重要的因素，它可能会改变大脑细胞的特性和海马的认知功能，海马是记忆的主要区域。

总之，目前的研究结果证实，运动的持续时间和退出是记忆反应的神经生物学方面的重要因素。长时间的锻炼(超过21天)可能会促进记忆力的改善。由于常规的跑步机跑步是使用恒定的强度进行的，因此建议运动必须逐步进行(即从较低的速度和持续时间开始达到较高的速度和持续时间)。

出版

强迫运动和运动退出对大鼠记忆、血清和海马皮质酮水平的影响。
Radahmadi M, Alaei H, Sharifi MR, Hosseini N
Exp Brain Res. 2015

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